早餐是一天中最重要的一餐，需要提供给身体足够的能量和营养。以下是一些早餐吃什么简单又营养的建议：1. 燕麦粥：燕麦含有丰富的纤维、蛋白质和碳水化合物，可提供长效的能量。可以加入水果、坚果或蜂蜜增加味道。2. 蛋类：蛋类是非常营养的食物，富含