导读:一个人,一条绳,一场说练就练的旅行开始了……不过如果只是坚持跳绳一个月,没有任何计划那么效果不会明显。如果想要瘦,并且肌肉更紧致,取决于你的训练强度、训练时间、是否阶梯式进行训练。 下面小编就介绍一下跳绳减肥的正确方法,我是怎么把腿子练瘦…
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