每天吃一样的食物可以减肥吗 饮食减肥法是什么

每天吃一样的食物可以减肥吗

不一定能减肥。减肥的关键是看摄入量是否小于消耗量。吃单一食物也不能保证热量摄入少，故减肥与否无法断定。且减肥不建议吃单一食物，单一食物可能出现营养素摄入不足，长此以往可能出现营养素缺乏性疾病。膳食指南推荐食物摄入多样化，即使在减肥期间，也建议少量摄入多种类的食物，增加运动量促进机体消耗热量，循序渐进，才是健康的减肥方法。

针灸减肥法

通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还

使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。

经络减肥法

（1）磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫乐美塑身法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。

（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。

（3）拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，

探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。