低热量低卡低脂肪食物大盘点 边吃边瘦才是减肥王道

低热量低卡低脂肪食物大盘点 边吃边瘦才是减肥王道

低热量的减肥食物：苹果

苹果不但是一年四季都可以吃的水果之王，并且还是减肥食物中最有效的一种，常常吃苹果的话，可以控制你的食欲，帮你把胃部收缩，味觉也变得比较正常，不会太过于喜欢吃刺激性的食物。

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低热量的减肥食物：西红柿

西红柿是一种天然的低卡的蔬菜，因为它所含的卡路里是比较低的，非常适合想吃甜食又想减肥的MM们，而且西红柿内所含的茄红素也是可以加快新陈代谢的哦。

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低热量的减肥食物：芹菜

芹菜的出名是因为，芹菜非常低卡，而且消化芹菜所用的热量比芹菜本身高的太多了，所以芹菜是减肥瘦身的必备食物，如果你不太喜欢芹菜的味道的话，可以和一些菜一起炒。

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低热量的减肥食物：胡萝卜

很多MM不喜欢胡萝卜这个味道，但是胡萝卜不但营养丰富，而且还可以瘦身哦，因为胡萝卜含有大量植物纤维，可以提高人体的新陈代谢，对瘦身减肥是有很大的帮助的。

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低热量的减肥食物：西兰花

西兰花是包含植物化学物质的，在减肥的同时还能有效的预防癌症哦，另外西兰花哈含有蛋白质和钙质等，并且它所含的纤维素和镁元素是减少热量摄取，加快人体新陈代谢的重要元素之一。

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低热量的减肥食物：菠菜

菠菜瘦身法深受白领MM们的欢迎，菠菜中所含的丰富的维生素C和丰富的纤维，是饱腹又燃脂的减肥食品佳选，另外菠菜的低热量也是它成为减肥食物的一部分原因。

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低热量的减肥食物：柠檬

柠檬是公认的维生素C之王，而维生素C又是加快脂肪燃烧的重要物质，所以它是非常理想的瘦身食物，而根据科学家的研究表明，每天60克的柠檬能达到保健瘦身的作用。

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低热量的减肥食物：水

无论是什么食物都是比不上水的，因为多喝水不但可以瘦身，还能润滑肠道，充足的水分可以帮助你加快体内的新陈代谢哦。而且不管你怎么喝水都不可能会发胖。