导读:拉伸动作可以帮助身体放松,增加灵活性,减少肌肉疼痛和受伤的风险。每个动作应该慢慢地进行,不要过度拉伸,以免造成伤害。可以在锻炼前或锻炼后进行这些拉伸动作。1.肩部拉伸:站立或坐下,双手交叉抱住胸部,慢慢向两边旋转肩膀,保持10秒钟。如果需要…
本文地址: https://www.fashion800.com/read-1247587.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与时尚生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表时尚生活网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系(邮箱fzsl@163.com),本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.