维生素c的作用和功效(孕妇补充维生素c的好处)

孕妇补充维生素c的好处

女性现在怀孕之后一定要注意合理的去补充维生素c，合理的补充维生素c对于孕妇自身的营养和胎儿的营养都有非常好的帮助。维生素c是胎儿在整个的生长发育过程当中所必不可缺少的营养素之一，特别是在怀孕中期的时候，胎儿生长发育是非常快的，需要补充足够的维生素，所以在妊娠期间，我们要及时的去补充维生素C，因为在怀孕过程当中，母体的维生素C会逐渐的趋于下降，所以及时的去摄入维生素C是非常重要的。

补充维生素C，对提高宝宝的脑功能也有非常好的帮助，而且对于骨骼和牙齿的发育，造血系统以及增强身体的抵抗能力都有一定的帮助，如果严重的缺乏维生素C，还有可能会出现坏血病，甚至可能会出现早产以及新生儿体重偏低等情况。

现在我们对于孕妇补充维生素c的好处有了一定的了解，在日常生活当中我们一定要去注意，并不是吃得越多就越好，准妈妈早期的时候，建议每天去摄入100毫克的维生素C，在孕中期和孕晚期的话，建议每天摄入130毫克就可以，最高的耐受量是每天1000毫克。

建议每天不要过多的去服用，另外，孕妇可以从新鲜的水果蔬菜当中去摄入维生素C，比如西红柿，黄瓜，四季豆，芥菜，油菜以及酸枣或者是草莓等。